[ad id=“263680″]
За да подобрим имунната си система, е необходимо да сме защитени срещу вирусите, както и да придобием клетъчен и хормонален имунитет. Това заяви професор Донка Байкова пред БНТ. Тя посочи, че през зимата не е необходимо да хапваме по-тежки и мазни храни, а да наблегнем на белтъците.
„Това са нискомаслените кисели млека, рибата, яйцата и постното месо, но в умерени количества“, съветва диетоложката. Тя посочи и бобовите храни като задължителни за менюто ни в този сезон.
[ad id=“225664″]
Байкова смята, че е важно да се приемат антиоксидантни витамини, които се съдържат най-много в тиквата, авокадото, ядките. „За да преборите грипа, трябва да забравите за сладкото и алкохола в по-големи количества, наблегнете на чесън, лютиви чушки и хляб“, съветва тя.
Байкова препоръчва и топлата пилешка супа, която съдържа специфични съставки като цистеин и други аминокиселини.
