За да се сведе до минимум рискът от сърдечно-съдови заболявания, трябва в диетата на човека да се включат полезните за организма продукти. Нужно е да се откажат особено вредните храни. Това твърди кардиологът Пабло Канепа, пише Nova.bg по информация от БНР.
Според кардиолога особено опасно за сърцето е червеното месо. Месото съдържа много наситени мазнини, които трябва да бъдат ограничавани. Препоръчват се моно- и полиненаситени мазнини. Техен източник са ядките, зехтин екстра върджин, авокадо, някои видове риба. Експертът препоръчва в менюто и по-диетични меса – например пилешко.
Храните, които са опасни за сърцето:
Добре е да се избягват печива за закуска, както и полуфабрикати – готови и замразени храни като пици и пасти. Подобна богата на трансмазнини храна, която повишава нивото на „лошия“ холестерол, помага за увеличаване на теглото и повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, а също и диабет тип 2.
Кардиологът Канепа съветва категорично да не се употребяват безалкохолни енергийни напитки – те съдържат много захар и други вредни вещества. Възбуждат нервната система, което на свой ред може да доведе до сърдечни проблеми.
Важно е да се намали и употребата на сол, за да бъдат избегнати рисковете, свързани с високото кръвно налягане.
Алкохолът, както сметаната и маслото също трябва да бъдат ограничени.
