Пролетта, най-прекрасният сезон в годината. Всичко цъфти и се пробужда за нов живот, а хората сякаш заспиваме и униваме. Чувството за понижена енергия, замаяност, депресия, неврози, главоболие, лошо настроение и сънливост наричаме пролетна умора.
Причините за пролетната умора са неприродосъобразния начин на живот, недостатъчно и еднообразно хранене през изминалите зимни месеци с храна бедна на витамини.
Ето и съветите на специалистите как да се справим с пролетната умора.
Приемът на течности не трябва да спада под 1.5 – 2 литра на ден. Освен вода, добре е да се пият и плодови и зеленчукови сокове, а също и билкови чайове.Те не само поддържат оптималната хидратация на организма, но и доставят витамини и минерали.
Красотата на природата ни зарежда с енергия.
Въпреки умората е добре да се повиши физическата активност и то предимно активността на открито. Дори и да е сведена до разходки в парка, тя повишава експозицията на естествена светлина и спомага за възстановяване на изчерпаните депа на витамин D. Дори в мрачните дни през облаците проникват достатъчно слънчеви лъчи, за да възстановят хормоналния баланс.
Наспивайте се поне по 7-8 часа в този период, за да сте в най-добра форма.
Търсете положителното, то ще ви донесе щастие и радост.
