С напредването на възрастта се влошава и зрението. Това, разбира се, не значи, че не трябва да полагаме грижи за очите си. Факт е, че винаги можем да получим лекарска консултация, ако нещо се случи, но не е ли по-добре ако сами се опитаме да предотвратим или забавим отслабването на зрението? Fakti.bg предлага няколко полезни съвета срещу влошаване на зрението.
Тренирайте очните мускули. Взирането в една точка, например, или пък продължителната работа с компютър води до по-бързо атрофиране на очните мускули, а оттам и до по-затруднено фокусиране. При всяка удобна възможност правете гимнастика на очите. Редувайте гледане надалеч с гледане наблизо.
Мигайте. Може да звучи странно и дори смешно, но е от голяма полза. Хората често забравят да мигат, особено ако професията им е свързана с работа на компютър или друга подобна, изискваща по-високи нива на концентрация. По-рядкото мигане изсушава окото, а оттам и зрението отслабва.
Ползвайте качествени слънчеви очила. Закупуването на качествени очила с добра защита срещу ултравиолетовите лъчи на слънцето е от ключово значение. По-добре изобщо не носете очила, отколкото да сложите такива, чиито стъкла просто затъмняват, а не защитават. При носенето на очила „менте“ зениците остават широко отворени, а през тях преминават вредните слънчеви лъчи, докато когато сте без очила зениците се свиват, пропускайки по-малко светлина, като естествена защита на очите.
Избягвайте изкуствената светлина. Прекарването на големи периоди от време на изкуствено осветление вреди на зрението ви. Старайте се да се възползвате максимално от естествената светлина, а когато се налага, нека изкуственото осветление бъде достатъчно силно, тъй като слабата светлина води до напрягане на очите.
