15 продукта, които се грижат за вашето сърце и снижават риска от инфаркт

Сърцето, което щадим най- малко от всичко, като му устройваме всякакви натоварвания от емоционален и физически характер, стрес и неправилно хранене, се нуждае от внимание и точно определени храни, за да е здраво.
Употребата на мазни храни повишава нивата на холестерола, задръства съдовете и пречи на работата на сърцето.
Ще посочим 15 продукта, които ще прочистят съдовете ви, ще понижат риска от инфаркт и ще подобрят самочувствието и здравето ви:

[ad id=“225664″]

Риба – скумрия, сьомга, сардина, риба тон- това са мазни риби, съдържащи омега – 3 мастни киселини, които понижават риска от възникване на аритмии и атеросклероза. Добре е 2-3 пъти седмично поне да консумирате риба.
Овесена каша – снижава нивото на лошия холестерол, подпомага храносмилането.
Ягоди и боровинки – нормализират кръвното налягане и разширяват кръвоносните съдове.
Тъмен шоколад – минвимум 60-70%– нормализира кръвното налягане, бори се с възпалителните процеси и образуването на тромби.
Орехи – много полезни за мозъка и сърцето, много витамин Е, който спомага снижаването на лошия холестерол
Екстра Върджин зехтин– намалява кръвната захар, понижава лошия холестерол
Червено вино– отстранява мазнините в кръвоносните съдове, способства за детоксикацията и намаляването на теглото. Трябва да се употребява в умерени количества.

[ad id=“263680″]

Зелен чай– подпомага обмяната на веществата, детоксикира организма, способства за намаляване на теглото.
Броколи и спанак- съдържат голямо количество витамини и минерали и антиоксиданти, активизират работата на сърцето, регулират кръвното налягане.
Авокадо– способства за почистването на артериите от плаките, богато на полезни мазнини.
Нар– съдържа антиоксиданти, понижава кръвното налягане, повишава хемоглобина
Канела – бори се със заболяванията на сърцето и атеросклерозата, подобрява метаболизма
Диня– Играе важна роля за доброто състояние на кръвоносните съдове, съдържа антиоксиданти
Чесън– разширява съдовете понижава кръвното налягане, препятства възникването на атеросклеротични плаки.
Ябълки и круши – съдържат полезни витамини и минерали, нормализират кръвното налягане.


image0 (9K)