Вероятно си мислите, че знаете как да си миете ръцете. След национално проучване се оказва, че 97% от американците прилагат този хигиенен навик некоректно, показват данни на Министерството на земеделието в САЩ.
След това проучване се разкрива, че масово хората правят две грешки, които са свързани с миене на ръцете: Не ги почистват достатъчно дълго и ги бършат в мръсни хавлии. По този повод Центърът за контрол и превенция на заразите даде точни инструкции как да си хигиенизират ръцете:
– Мийте ръцете си с чиста вода;
– Търкайте ръцете си една в друга, за да създадете фрикция, която да помогне за премахването на мръсотията. Чистете мястото между пръстите, а също така и под ноктите, където често се загнездват бактерии като е-коли.
– Дръжте ръцете си под водната струя поне 20 секунди;
– Премахнете сапуна с чиста вода;
– Подсушете с чиста и суха хавлия, която е използвана не повече от 3 пъти до момента.
Колко често миете ръцете си? Доста от хората се хигиенизират или прекалено често, или недостатъчно често.
За укрепване на имунната система вижте ТУК
Ето и ситуациите, в които трябва да си миете ръцете:
– Преди и след като сте имали досег с храна;
– Преди закуска/обяд/вечеря;
– Преди и след среща с някого, който е болен;
– Преди и след като сте превързвали открити рани;
– След като сте кихали, кашляли или сте си духали носа;
– Преди и след ходене до тоалетна;
– Ако сте сменяли или ще сменяте памперс;
– Когато сте играли с някакво животно;
– След като сте пипали боклук;
– След досег с каквато и да е лепкава, мръсна или мазна консистенция.
