Всички сме чували и вярваме на мита за осемте здравословни чаши вода на ден. Няма научни факти обаче, в подкрепа на това. Според специалистите, препоръчителните два литра вода на ден могат да се набавят и от плодовете и зеленчуците. Освен това, вода се съдържа във всички течности и напитки, които консумираме – сок, чай, кафе, фрешове дори бира. Обезводняване няма как да настъпи, без организма ни да сигнализира – просто ожадняваме. Въпреки, че най – универсалната напитка е водата, когато тялото ни трябва да се хидратира, нямаме нужда от спешна компенсация през половин час например. Разбира се 6-8 чаши няма да навредят на никого, но приема на вода зависи от Вашата активност. Ако буквално „изстисквате“ от пот дрехите си след тренировка, трябва да възстановите баланса в организма. Предписанията на лекарите за необходимото дневно количество течности, често се отнасят до сериозни здравословни проблеми. В такива случаи е добре да се следват медицинските съвети. Приемът на вода е съобразен с храненето, с теглото, въобще с цялостния начин на живот. На практика няма стандартно количество вода, което да бъде универсално прието, затова просто пийте толкова течности, колкото Ви се пие.
За или против водата?
