Все повече млади хора страдат от високо кръвно налягане и проблеми със сърцето. Причините за това са свързани с повишения стрес, наднорменото тегло, обездвижването, тютюнопушенето и консумацията на алкохол.
45 минути бързо ходене на ден, както и приемане на много плодове, зеленчуци, зърнести и бобови храни спасяват от високото кръвно. То е сред основните рискови фактори за появата на инфаркти и инсулти.
Съветите са на един от най-добрите кардиолози в България – д-р Любомир Бауренски. Той работи в Клиниката по кардиология в Националната кардиологична болница. Пред „Дарик“ медикът подчерта, че за съжаление българските пациенти не са от най-дисциплинираните. „Освен, че водят нездравословен живот, те често не са загрижени за здравето си“, категоричен е д-р Бауренски.
„Може да се контролират успешно стойностите на кръвното налягане. По този начин ще се намалят до минимум рисковете и усложненията от хипертония. Тя трябва да се лекува, защото е доказано, че добрата й терапия води до намаляване на инфаркта на миокарда с около 25%, на мозъчния инсулт с над 40% и на сърдечната недостатъчност с 50%. Лечението на хипертонията е немедикаментозно и медикаментозно“, добави специалистът.
„Немедикаментозната терапия е задължителна за всички хипертоници, независимо дали взимат лекарства за високо кръвно налягане или не. Освен това се препоръчва да бъде намалена солта в храната ни – до 6 грама. В България тя е средно по над 15 грама. Важно е хората с наднормено тегло и затлъстяване да отслабнат, защото сърцето им се натоварва. Трябва да намалим употребата на алкохол до умерени дози. Да не пушим. Небходима е редовна физическа активност – препоръчва се по 45 минути бързо ходене почти всеки ден. От голямо значение е и здравословното хранене. Трябва да бъдат приемани много плодове и зеленчуци, пълнозърнести, бобови храни и да бъдат намалени животинските мазнини. Препоръчва се и редовно мерене на кръвното налягане – пациентът може да го измерва сам в дома си“, каза още Бауренски.
„Дарик“
