НАЙ-НОВИ:

Защо е по-добре да спим на лявата си страна

Освен, че човек не може да живее без сън, има и други факти, които трябва да знаем.

[ad id=”225664″]

По време на сън позата на тялото ни играе важна роля за здравето на целия организъм.

Източната медицина ни съветва да спим на лявата си страна, но неотдавнашно проучване, публикувано в “Journal of Clinical Gastroenterology”, доказва това с няколко важни открития, обяснени от д-р Джон Дюаърд.

По този начин стимулираме лимфната система. Д-р Дюаърд твърди, че спането на лявата страна е най-естествената позиция.

От тази страна е най-важната част от лимфната система. Тя пренася такива елементи, необходими на тялото ни, като протеини, глюкоза и метаболити.

Далакът, който е част от лимфната система, също е вляво. Далакът е подобен на гигантски лимфен възел, с изключение, че в допълнение към филтриране на лимфата, той също филтрира и кръв. Когато легнете на лявата страна, движението към далака отново се подпомага от гравитацията.

Още ползи

  • Пречи на матката да прилага налягане на черния дроб (който е от дясната страна на тялото).
  • Има ползи за кръвообращението.
  • Подобрява притока на кръв към плода, матката, бъбреците.
  • Отнема напрежение от гърба, което може да облекчи типично свързани с бременност болки в гърба.

Забележка

Ако имате хронична сърдечна недостатъчност или сте имали сърдечен пристъп, спане на дясната страна (вместо вляво) може да бъде препоръчано от Вашия лекар. Спането на дясната страна, може да намали сърдечната честота и кръвното налягане.

Спането на лявата страна, може да има отрицателен ефект върху симпатиковата нервна дейност (което включва сърдечната честота и кръвното налягане).

Не забравяйте, че основното предимство на спането на лявата страна е доброто функциониране на лимфната система. За укрепване на имунната система вижте ТУК

Виж още:
Обществена поръчка за ”интегрирана логистична поддръжка” на 12 изтребителя МиГ-29А…